Kako lahko vaše razpoloženje vpliva na vaš športni nastop

Motivacija

Vsak dober športnik ve, da je za uspeh treba več kot le fizična vzdržljivost. Skupaj z razvojem mišic, refleksov in fizičnih sposobnosti morate biti sposobni gojiti ustrezno miselnost za tekmovanja in igre ter se naučiti, kako razpoloženje vpliva na uspešnost. Slaba volja vam lahko zavrne celoten nastop, včasih pa se vam zdi, da z lahkoto letite po polju.


jejte vsak dan isto stvar

Razpoloženje ima merljiv učinek na vaše športne dosežke. Negativno razpoloženje, jeza, frustracije, stres in strah lahko močno škodujejo vaši sposobnosti za tek, usklajevanje, koncentracijo energije in sinhronizacijo s soigralci. Učinki se gibljejo od fizičnega do psihološkega.



Vsak dober športnik ve, da je za uspeh treba več kot le fizična vzdržljivost. Skupaj z razvojem mišic, refleksov in fizičnih sposobnosti morate biti sposobni gojiti ustrezno miselnost za tekmovanja in igre ter se naučiti, kako razpoloženje vpliva na uspešnost. Slaba volja vam lahko zavrne celoten nastop, včasih pa se vam zdi, da z lahkoto letite po polju.



Razpoloženje ima merljiv učinek na vaše športne dosežke. Negativno razpoloženje, jeza, frustracije, stres in strah lahko močno škodujejo vaši sposobnosti za tek, usklajevanje, koncentracijo energije in sinhronizacijo s soigralci. Učinki se gibljejo od fizičnega do psihološkega.

Čeprav večina ljudi to ve sčasoma, športne dejavnosti lahko pozitivno vpliva na vaše razpoloženje, ki se učinkovito bori proti depresiji in tesnobi, ni nujno, da kislo razpoloženje ne more negativno vplivati ​​na vašo individualno uspešnost. Čeprav se lahko vaša uspešnost izboljša, lahko frustracije in jeza takoj opazno vplivajo na vašo hitrost, odzivnost, hitro odločanje in osredotočenost.



Negativna čustva vas upočasnijo

Nogomet

Jeza in podobna negativna čustva poleg tega, da vas pustijo v oblačnem razpoloženju, dokumentirano vplivajo na vaše fizične sposobnosti. Negativno razpoloženje vam lahko povzroči napnite mišice več kot običajno, zaradi česar se lahko v igri počutite izčrpani in z nizko energijo, hitreje kot običajno. Težave z dihanjem lahko doživite tudi, če uravnotežite potrebo po kisiku s stresom, ki ovira vašo sposobnost globokega vdiha.

Negativne misli imajo lahko tudi pomemben vpliv na vaše sposobnosti, še posebej, če udarjanje po terenu ne služi kot moteča dejavnost. Čeprav se nekaterim ljudem atletika zdi dober način, da si odvzamete jezo, je negativna čustva težko otresti, zaradi česar boste zaostali za sotekmovalci, upočasnili reakcije in zmanjšali samozavest in zmožnost nastopanja. Morda se boste spotaknili pred brcanjem nogometne žoge in mislili, da ne morete doseči zadetka, medtem ko bi prepričani, da bi brez zadržkov brcnili.



Bolj ko se počutite razočarani, bolj boste morda začeli doživljati obup in pomanjkanje motivacije na terenu, tudi za manjše zastoje. Slaba volja lahko spremeni vašo celotno miselnost v smeri športa, zaradi česar boste nemotivirani in negotovi vase in svoje spretnosti.

Čeprav vam adrenalin, ki ga povzroča strah ali tesnoba, lahko povzroči začetni izbruh energije, boste veliko težje usklajevali, načrtovali ali nadzorovali svoja prizadevanja pod združenimi silami adrenalina in strahu.

Veselje in navdušenje izboljšata vašo uspešnost

Kljub splošnemu prepričanju, da je jezo mogoče usmeriti v močne športne sposobnosti, so številne študije pokazale, da so navdušenje, veselje in sreča pravzaprav tesneje povezano s koncentracijo in sposobnost kot negativna čustva, kot sta jeza in frustracija. Pozitivno razpoloženje, recimo iz dejavnosti, kot je zmenki , lahko izboljša vašo psihološko uspešnost, vam pomaga, da se bolj osredotočite in pomaga pri hitrem reševanju problemov - vse kritične veščine na terenu.

Zdi se, da je sreča povezana z boljšo osredotočenostjo, saj če nekaj, v čemer uživate in v čem želite sodelovati, zlasti tekmovalno, lažje osredotočite vse svoje naloge. Slaba volja ali depresija pa lahko sama po sebi odvrača pozornost od katere koli športne dejavnosti, v kateri sodelujete.

Verjetneje je, da se boste na naslednjem koraku lotili žoge, ko se boste lahko osredotočili na cilj, da brcnete žogo, prečkate ciljno črto ali dosežete zadetek.

Vaše razpoloženje in vaše športne sposobnosti so že po sebi povezani. Ne glede na to, ali vaše dejavnosti na terenu izboljšajo vaše razpoloženje ali vaša čustva negativno ali pozitivno vplivajo na vaš reakcijski čas in osredotočenost, ima vaša psihologija močan in opazen vpliv na vaše atletske sposobnosti.