Fitnes

10 vaj, ki porabijo več kalorij kot tek

Za kurjenje kalorij vam ni treba razbijati pločnika. Ta članek iz Moškega zdravja ponuja 10 odličnih alternativ.

Preberi Več >
Fitnes

15-minutna vadba AMRAP za celo telo

Če vas pritiska čas, strokovnjak za STACK Roger Lockridge pravi, da se lahko še vedno dobro vadite, če si lahko prizanesete 15 minut.

Preberi Več >
Fitnes

17 nasvetov za obvladovanje dirke z ovirami Svetovnega prvaka dirke Spartan Jonathan Albon

Jonathan Albon, prvak v ovirah, deli 17 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste najbolje odrezali na naslednji (ali prvi) špartanski dirki.

Preberi Več >
Fitnes

4 nasveti, kako vadbo umestiti v svoj zaseden urnik

Vključite te štiri preproste in učinkovite nasvete v svoj zaseden življenjski slog in bodite na poti, da boste v najboljši formi svojega življenja.

Preberi Več >
Fitnes

5 pogostih napak pri plavanju v prostem slogu in kako jih popraviti

Prosto plavanje ni tako enostavno, kot pove že ime. Ti popravki tehnike vam bodo pomagali postati boljši plavalec v prostem slogu.

Preberi Več >
Fitnes

5 preprostih načinov, kako ostati v skladu s svojimi treningi

Te strategije vam lahko pomagajo dosledno priti do telovadnice in še naprej dosegati uspehe.

Preberi Več >
Fitnes

5 osnovnih nasvetov za fitnes za nove očete

Ob novorojenčku je res velika sprememba. Če pa ostanete pripravljeni in odprtega duha, lahko vaša telesna pripravljenost raste skupaj z otrokom.

Preberi Več >
Fitnes

5 aktivnosti za zdravje srca za odrasle, ki ne delajo

Tu je pet dejavnosti, ki jih lahko vsakdo naredi kot prvi korak k daljšemu življenju, ki je zdravo za srce.

Preberi Več >
Fitnes

Program usposabljanja 5K za netekače

Strokovnjak STACK Roger Lockridge deli svoje izkušnje in rezultate 9-tedenskega programa treninga za svojo prvo dirko 5K.

Preberi Več >
Fitnes

5 načinov, kako brazilski Jiu Jitsu izboljšuje športnike

Brazilec Jiu Jitsu uporablja mišično moč, mišično vzdržljivost, kardiovaskularno vzdržljivost in prilagodljivost, da razvije široko paleto fitnes lastnosti.

Preberi Več >
Fitnes

5 načinov, kako ostati v formi za svojo mizo

Funkcionalno gibanje čez dan je ključno tako za zdravje kot za produktivnost.

Preberi Več >
Fitnes

6 čudnih sprememb, ki jih vaše telo preživlja vsak dan

Dr. Rocco Monto našteje šest načinov, kako se vaše telo skozi dan naravno spremeni.

Preberi Več >
Fitnes

7 korakov za lajšanje bolečih mišic

Strokovnjak STACK dr. Matt Tanneberg ponuja 7 načinov za boj proti bolečinam v mišicah, ki so posledica atletske aktivnosti.

Preberi Več >
Fitnes

3-mesečni načrt za začetnike za pripravo kondicije

Ta začetniški vodnik po fitnesu ponuja preprost načrt za pripravo na pot do kondicije.

Preberi Več >
Fitnes

Zakaj BMI ni pravičen za športnike

ITM pri športnikih ni najboljše merilo telesne sestave. To ni pošteno in druge metode so bolj zanesljive.

Preberi Več >
Fitnes

Zdravljenje tesnih upogibalcev kolka, ki deluje bolje kot raztezanje

Valjanje s peno je odlično, vendar ni dovolj za odpravo tesnih upogibalk kolka in nagiba sprednjega dela medenice. Prav tako morate pravilno dihati. Preveri.

Preberi Več >
Fitnes

Je Bikram joga za vas? 3 prednosti in slabosti za začetnike

Kaj je Bikram joga? Spoznajte prednosti in slabosti in ugotovite, ali je to primerno za vas.

Preberi Več >
Fitnes

Car Fit: 4 vaje za naslednje potovanje

Ne dovolite, da ure v avtu sabotirajo vašo telesno pripravljenost. S temi 4 vajami ostanite v formi na cesti.

Preberi Več >
Fitnes

Ali 'Pokémon Go' dejansko izboljša vašo telesno pripravljenost?

Vam bo lovljenje Pokémona dejansko pomagalo priti v formo?

Preberi Več >
Fitnes

7 izjemnih vaj za izgorevanje maščob, ki jih lahko izvajate doma

Teh sedem vaj vam bo pomagalo pri izgorevanju maščob in jih lahko izvajate kjer koli.

Preberi Več >