So pijače Bai dejansko zdrave?

Prehrana

Tudi če še niste popili enega, verjetno poznate pijačo Bai.

Ste morda videli njihov oglas Super Bowl, v katerem sta nastopila Justin Timberlake in Christopher Walken? Lani novembra je podjetje Dr.Pepper Snapple Group kupila za hladnih 1,7 milijarde dolarjev. Oborožen z velikim tržnim proračunom in načrtom za mednarodno distribucijo, Bai postaja sila na svetovnem trgu pijač.



Eden od razlogov, zakaj pijače Bai odmevajo med sodobnimi potrošniki? V nasprotju s sodo niso polnjeni s pretirano veliko sladkorja ali kalorij. Dejansko steklenica s 16 unčami vsebuje le 10 kalorij in 2 grama sladkorja. A samo zato, ker je pijača nizkokalorična in jo sladkor samodejno ne naredi zdravega. Torej si pijače Bai res zaslužijo, da postanejo del vaših pijačnih navad? Preberite, če želite izvedeti.



Tudi če še niste popili enega, verjetno poznate pijačo Bai.

Morda ste videli njihove Oglas Super Bowl z Justinom Timberlakeom in Christopherjem Walkenom? Lani novembra je podjetje Dr.Pepper Snapple Group kupila za hladnih 1,7 milijarde dolarjev. Oborožen z velikim tržnim proračunom in načrtom za mednarodno distribucijo, Bai postaja sila na svetovnem trgu pijač.



Eden od razlogov, zakaj pijače Bai odmevajo med sodobnimi potrošniki? V nasprotju s sodo niso polnjeni s pretirano veliko sladkorja ali kalorij. Dejansko steklenica s 16 unčami vsebuje le 10 kalorij in 2 grama sladkorja. A samo zato, ker je pijača nizkokalorična in jo sladkor samodejno ne naredi zdravega. Torej si pijače Bai res zaslužijo, da postanejo del vaših pijačnih navad? Preberite, če želite izvedeti.

Fotografija prek Baijevega Instagrama

Ogromno število pijač spada pod zastavo Bai. Poleg linije originalnih pijač 'Bai Antioxidant Infusion' podjetje proizvaja tudi linijo izdelkov 'Bubbles', ki vključujejo penečo vodo, 'Black' linijo izdelkov, ki posnemajo priljubljene okuse soda, in 'Cocofusions' linijo izdelkov. vsebuje koncentrat kokosove vode in linijo izdelkov Supertea, ki vsebujejo prave kuhane čaje. Čeprav imajo vsi ti izdelki podobne prehranske profile, se bomo v glavnem osredotočili na prvotne napitke Bai Antioxidant Infusion, saj so najbolj razširjeni.




koliko teže naj povečujem na teden

POVEZANE: Je LaCroix pravzaprav zdrav?

Napitki Bai Antioxidant Infusion so v steklenicah po 16 unč. Čeprav te steklenice tehnično vsebujejo dve porciji pijače, kdo pri zdravi pameti spije pol steklenice baija, ostalo pa prihrani za pozneje? Preprosto ni realno. Torej, brez nadaljnjih ugotovitev, tukaj so hranilna dejstva za steklenico borovnice Bai Brasilia Boi:

10 kalorij, 10 mg natrija, 12 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama sladkorja, 0 gramov beljakovin, 20% DV vitamina C

Pijača ni pomemben vir kalorij iz maščob, nasičenih maščob, transmaščob, holesterola, prehranskih vlaknin, vitamina A, kalcija ali železa. Obrok, ki vsebuje 16 unč, poleg 35 mg kofeina vsebuje tudi 100 mg 'polifenolov in klorogenske kisline' iz ekstrakta sadja kave in belega čaja. Druge sorte Bai antioksidativne infuzije imajo zelo podobna prehranska dejstva.

Dvajset odstotkov dnevnega vitamina C je plus, saj je vitamin C bistven za rast in obnovo tkiv po telesu. Je tudi antioksidant, kar pomeni, da se bori z notranjo škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, ki lahko igrajo vlogo pri srčnih boleznih, raku in stanjih, kot je artritis.

Kaj pa se dogaja s temi 100 mg polifenolov in klorogenske kisline iz ekstraktov sadja kave in belega čaja? Veliko Baijevih marketinških središč se ukvarja z uporabo sadja kave (družba ga v svojih marketinških materialih imenuje 'kava'). Kavno sadje je sadje ali jagodičje, ki obkroža kavno zrno. Od Baijeva spletna stran : 'Rdeča pulpa kave vsebuje sadje z antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom. Antioksidanti pomagajo ohranjati naravno zaščito telesa pred potencialno škodljivimi procesi, kot je oksidacija. Z drugimi besedami, antioksidanti so kot telesni stražar vašega telesa. Kot si verjetno predstavljate, imamo radi kavo. Nenehno inoviramo postopke za pretvorbo tega nekoč zavrženega stranskega produkta kave v še boljšo super sestavino. Pravzaprav mislimo, da je to naš supertajni super sadje. '

Večina raziskav sadja kave se je osredotočila na njegovo sposobnost spodbujanja ravni pomembnih beljakovin, znanih kot možganski nevrotrofični faktor (BDNF). A 2013 študija ugotovili, da en odmerek koncentrata sadja polne kave 'skoraj podvoji količino BDNF (možganski nevrotrofični faktor) v krvi po 60 minutah s trajnimi učinki vsaj dve uri po zdravljenju.' Enak učinek ni bil opažen pri sveže kuhani kavi. Vse bolj je jasno, da BDNF pomembno vpliva na naše splošno zdravje in dobro počutje. BDNF je bistvenega pomena za zdravje možganov, nizke ravni BDNF pa so povezane z izidi, kot so depresija, Alzheimerjeva bolezen, epilepsija, tesnoba in oslabljeno učenje. Ravni BDNF se s starostjo naravno znižujejo, vendar jih lahko povečamo s pravilno vadbo in prehrano.

Izvleček belega čaja ima številne koristi za zdravje. A Študija iz leta 2009 je ugotovil, da ima beli čaj 'potencial proti staranju in visoko stopnjo antioksidantov, ki lahko preprečijo raka in bolezni srca.' Ugotovljeno je bilo tudi, da izvleček belega čaja zmanjšuje tveganje za vnetja. Tudi 35 mg kofeina je plus, zlasti z vidika atletske uspešnosti. „Ugotovljeno je bilo, da je kofein, preučevan v izolirani obliki, ena najbolj preizkušenih in resnično učinkovitih snovi, ki povečujejo učinkovitost vseh časov. V bistvu vam lahko samo pomaga, da dobite dodaten odriv, ki ga potrebujete med atletskimi nastopi, «pravi Ryan Andrews, RD in trener pri Precision Nutrition.

Vključitev teh sestavin ima torej vsekakor prednost in zdi se, da je uživanje v prisotni količini malo ali nič slabega. Poleg tega je največja moč pijač Bai Antioxidant Infusion njihova nizka kalorična vrednost in število sladkorjev. Vsebnost kalorij in sladkorja je v primerjavi z večino gaziranih pijač ali sadnih pijač majhna. Pravzaprav bi morali popiti skoraj 2,5 litre borovnice Bai Brasilia, da bi zaužili enako količino sladkorja, kot bi jo našli v 12-unčni konzervi Coca-Cole.


kaj storiti za vlečene vratne mišice

Torej, kako lahko Bai doseže tako sladek okus s tako malo sladkorja? Odgovor se skriva v njihovi 'mešanici sladil'. Ta mešanica, ki se uporablja za sladkanje skoraj vseh izdelkov Bai, vsebuje le dve sestavini: eritritol in ekstrakt listov stevije. Vsaka pijača v liniji Bai Antioxidant Infusion vsebuje med 10-20 grami eritritola na steklenico s 16 unčami. Eritritol je naravni sladkorni alkohol, ki je videti in ima okus sladkorja, vendar vsebuje le 0,24 kalorije na gram (sladkor pa vsebuje 4 kalorije na gram). Drugo sladilo je izvleček listov stevije. Stevia je rastlina iz Paragvaja, ki se že dolgo uporablja kot nizkokalorično sladilo. Ne vsebuje kalorij in je približno 250 do 300-krat večja od sladkosti sladkorja. Zaradi tega intenzivnega okusa stevija predstavlja manj kot 1 odstotek Baijeve mešanice sladil.

Dobra novica je, da sta obe sladili dobro raziskani in na splošno veljata za varni.

Sladkorni alkoholi kot je eritritol, so precej močna alternativa pravemu sladkorju. Ne bodo izgnili zob, vsebujejo manj kalorij in ogljikovih hidratov, ne povzročajo dramatičnih sprememb krvnega sladkorja, obstoječe raziskave pa kažejo na dolgoročno tveganje za zdravje. Velik potencialni stranski učinek uživanja eritritola je nelagodje v prebavilih. Klinika Mayo piše: 'kadar jih uživamo v velikih količinah, običajno več kot 50 gramov, včasih pa le 10 gramov, imajo sladkorni alkoholi odvajalni učinek, ki povzročajo napenjanje, črevesne pline in drisko.' Če se zdi, da je vaš želodec še posebej občutljiv na sladkorne alkohole, Bai morda ni pijača za vas.

Medtem ko so bili veliki odmerki izvlečka stevije povezani z zmanjšanjem ravni testosterona in občasnim zmanjšanjem plodnosti žensk, FDA meni, da so visoko rafinirani pripravki stevije (kot je izvleček listov stevije) splošno priznani kot varni. Po navedbah kliniko Mayo , izdelek FDA „splošno prizna kot varen“, če ga kvalificirani strokovnjaki na podlagi znanstvenih podatkov ocenijo kot varnega za predvideno uporabo ali če imajo tako dolgo zgodovino skupne uporabe v živilih, varni in pred prodajo ne potrebujejo odobritve FDA. ' Izvleček stevije lahko pri nekaterih ljudeh povzroči blage neželene učinke, kot so slabost ali nelagodje v želodcu.

Na splošno pijače Bai Antioxidant Infusion ponujajo veliko nadgradnjo v primerjavi s tradicionalno soda in podobnimi pijačami z veliko sladkorja. Sladila, ki jih uporabljajo namesto sladkorja, na splošno veljajo za varna, vendar je treba paziti, da jih ne zaužijete preveč. Izvleček belega čaja in izvleček sadja kave sta se zelo obetala glede koristi za zdravje in se zdi, da uživanje le-teh nima slabe strani. Bai antioksidativnih infuzij ne bi smeli razumeti kot nadomestilo za vodo ali celo sadje in zelenjavo, če pa se želite odvrniti od visokokaloričnih sladkanih pijač, bi lahko naredili veliko slabše.

PREBERI VEČ: