8 načinov, kako postati boljši košarkar

Usposabljanje

Ne glede na to, ali ste najboljši igralec v moštvu ali imate mesto na koncu klopi, imate vedno prostor za izboljšave. Elitni igralci, kot sta Kevin Durant in LeBron James, neumorno delajo na izboljšanju svojih sposobnosti, kondicije, IQ košarke, moči, moči in gibčnosti. Potrebujete čas in predanost, da postanete odlični v košarki. Vključite te nasvete v svojo vsakodnevno rutino in opazujte, kako se dvigajo vaše sodniške spretnosti.

TO

Ne glede na to, ali ste najboljši igralec v moštvu ali imate mesto na koncu klopi, imate vedno prostor za izboljšave. Elitni igralci, kot sta Kevin Durant in LeBron James, neumorno delajo na izboljšanju svojih sposobnosti, kondicije, IQ košarke, moči, moči in gibčnosti. Potrebujete čas in predanost, da postanete odlični v košarki. Vključite te nasvete v svojo vsakodnevno rutino in pazite na svoje sodne spretnosti skoči.




vaje z utežmi za vrat in ramena

Kako igrati košarko bolje

eno. Bodi neustrašen

Nikoli se ne boj neuspeha. Ko se bojite spodleteti, se ponavadi bojite poskusiti. Se izogibate dvigovanju uteži, ker ste fizično šibki? Ali sovražite stopnjevanje do črte prekrška na treningu, ker ste slab strelec prostih metov? Verjetno se bojite spodleteti in razkriti svoje slabosti. Ne glede na to, kaj si mislijo vaši prijatelji, družina ali drugi, posvetite si čas, da se izboljšate. Ne skrbite za svoj ugled. Neuspeh je začasen; uporabite ga kot učno izkušnjo in izboljšali se boste kot igralec.

2. Nehajte se pritoževati

Ali svoje trenerje obtožujete zaradi pomanjkanja igralnega časa ali primerjate svojo delovno etiko s soigralci? Če se vrstniki nečemu izognejo, ali se vam zdi, da lahko storite isto? Nehajte se pritoževati in odpravite izgovore. V določenem trenutku se vsi počutijo utrujene, lačne, razburjene ali pod stresom. Takšna čustvena motnja omejuje vašo sposobnost za izboljšanje. Poskusite na katero koli situacijo gledati z druge perspektive, odpravite negativne misli in čustva ter sprejmite, da dogodki niso vedno pod vašim nadzorom.

3. Povečajte svoj IQ položaj

Postanite študent svojega položaja z razumevanjem potrebnih veščin, osnov in pogojev. Znanje o vašem položaju bi moralo določiti vašo pozornost pri treningu. Ko boste vedeli, katere vrste podaj, driblinga, dela s spretnostmi in moči so potrebne za vaš položaj, boste imeli jasno predstavo o sposobnostih, ki jih morate izboljšati. Če ste na primer center, manj časa za trening osredotočite na dribling na celotnem igrišču, več pa na odbijanje in vaje.

Štiri. Spoznajte svojo vlogo

Ne pozabite, da igrate moštveni šport. Ni vsakdo lahko ves čas najboljši strelec, najboljši strelec ali najboljši igralec. Ne gre za vas; gre za tvojo ekipo. Ste kdaj pomislili na svoje skupinska vloga ? Če ne, se o tem pogovorite s svojim trenerjem. Poznavanje svoje vloge vam bo pomagalo, da se boste osredotočili na veščine, ki jih potrebuje vaša ekipa. Temeljito razumejte slog napada in obrambe svoje ekipe, da boste lahko prispevali k uspešni sezoni.

5. Preučite igro

Preko spletnih mest, kot sta YouTube in STACK.com, je znanje na voljo tistim, ki so ga pripravljeni iskati. Z videoposnetki se seznanite s svojim položajem, strategijo igre in odločitvami na sodišču. Dramatično boste povečali zaupanje svojega trenerja v svojo igro, kar bi moralo povzročiti več igralnega časa. Številni igralci imajo visoko raven spretnosti, a nizek IQ v košarki. Posvetite se razumevanju svoje igre in postanite vsestranski izvajalec.

6. Dajte 100 odstotkov truda

Dajte 100 odstotkov vsakič, ko trenirate, igrate ali vadite. Naj vam izgovori ali pritožbe ne bodo ovirale truda. Vedno bodite pripravljeni sprejeti kritike tistih z več izkušnjami. Po prejemu kritik še naprej podajajte vse, kar imate. Izboljšanje pomeni, da se učimo na svojih napakah in se vedno trudimo po svojih najboljših močeh.


kako metati hitri softball

7. Trenirajte svoje telo

Seveda, radi se igrate in izpopolnjujete svoje spretnosti, a ste tudi vi ki delajo na vaših fizičnih sposobnostih ? Preživite čas za povečanje moči, gibljivosti, moči, hitrosti in gibčnosti. Izboljšanje vaše atletičnosti bo pomenilo boljše rezultate na igrišču.


koliko hrane poje človek na leto

8. Izboljšajte svoje spretnosti

Če ste upoštevali vse ostale predloge, ki sem jih navedel tukaj, je čas, da oblikujete program za izboljšanje svojih spretnosti. Poznavanje vaše vloge, prednosti in slabosti vam pomaga, da se osredotočite na veščine, ki jih vaša ekipa najbolj potrebuje. Zdaj, ko ste opremljeni z orodji uspeha, naredite načrt in ga uresničite. Oblikujte načrt po meri, ki vam ustreza skozi Območje članov STACK MVP . Trenirajte trdo, igrajte močneje.

PREBERI VEČ:

Kako zgraditi košarkarsko telo

Pridobite obliko s temi košarkarskimi vajami

Končni 60-minutni trening košarkarskega driblinga

Naredite to ogrevanje v košarki pred naslednjo tekmo