5 svedrov za popoln poskok

Usposabljanje

Odlični košarkarski strelci so narejeni, ne rojeni. Dober strelec poleg talenta zahteva odlično treniranje in veliko ur vadbe s hitrostjo igre. Vadite z enako intenzivnostjo, s katero igrate igre.

Dober strelec lahko strelja po podaji ali zunaj driblinga. Ko streljate z driblinga, naredite zadnji dribling močan in visok, da se boste lažje premaknili v strel. Ko prejmete podajo, zaženite žogo v roke in upognite kolena, ko ujamete žogo.

Če želite biti odličen strelec, morate tisočkrat ponoviti pravilno obliko in imeti popolno zaupanje v svoj strel. Če drugič ugibate sami, boste pogrešali strele.



Odlični košarkarski strelci so narejeni, ne rojeni. Dober strelec poleg talenta zahteva odlično treniranje in veliko ur vadbe - s hitrostjo igre. Vadite z enako intenzivnostjo, s katero igrate igre.

Dober strelec lahko strelja po podaji ali zunaj driblinga. Ko streljate z driblinga, naredite zadnji dribling močan in visok, da se boste lažje premaknili v strel. Ko prejmete podajo, zaženite žogo v roke in upognite kolena, ko ujamete žogo.


kaj jedo nogometaši pred tekmo

Če želite biti odličen strelec, morate tisočkrat ponoviti pravilno obliko in imeti popolno zaupanje v svoj strel. Če drugič ugibate sami, boste pogrešali strele.

Svedri za skok

Ogreti se

Groove streljanje. Delajte iz kratkega kota na sredini. To je ogrevanje, zato vas ne skrbi hitrost. Osredotočite se na delo na nogi in sledite korakom. (2-3 minute).

Spustite korake. Iz desnega in levega bloka izvedite spustni korak s poljubno potezo. (2-3 minute).


kako velik je univerzitetni nogomet

Obračalni skakalci. Od srednjega razreda ujemite in se soočite s košaro brez driblinga in ustrelite skakalca. (2-3 minute).

Poteg stola. Stole postavite na levi in ​​desni komolec. Na vsak stol položite žogo. Ostanite nizko, ko vzamete žogo s stola, enkrat driblate in streljate. Odrežite na drugi stol in ostanite nizko, ko grete v strel. Odbojnik naj zamenja kroglice na stolih. Ta vaja izvajajte s hitrostjo igre določen čas ali dokler ne naredite določenega števila strelov.

Stol 3. Postavite tri stole v vrsto za črto s tremi točkami. Sprint s polovice igrišča in naj vam soigralec poda žogo, ko pridete do stolov. Ne stopite v stik s stoli. Na posnetku pojdite naravnost navzgor in naravnost nazaj navzdol. Backpedal na polovico igrišča, nato pa sprint nazaj na stole. Nastopajte na levem in desnem krilu ter na sredini. Ta vaja izvajajte s hitrostjo igre določen čas ali dokler ne potopite vnaprej določenega števila strelov.

Naredi in Don ' ts za strelce

Vadite pravilno, tako da se med posnetki osredotočite na te nasvete.

Ali:

  • Spoznajte svoj domet
  • Spoznajte dober posnetek, ko ga vidite
  • Stopite v žogo, da hitreje odbijete strel, ko prejmete podajo
  • Naredite si dobro tarčo za mimoidoče
  • Uporabite ponarejene ponaredke, da pridete do obrambe
  • Dvignite komolec, sledite in segnite po kozarcu za piškote
  • Vadite s hitrostjo igre

Ne:

  • Naredite velikanske korake
  • Pojdite mimo odprte 12-noge, da dobite sporno 8-nogo
  • Predolgo pustite svojo roko na žogi; lahko škodljivo vpliva na vaš posnetek
  • Zbledi na posnetku
  • Sledite letu žoge; ne pozabite na tarčo
  • Potop ali priklop; ujeti žogo, jo spraviti na območje streljanja in streljati
Preberi več:
  • Košarkarski trening: izboljšajte svoj skok
  • Izboljšajte svoj skok s pomočjo vaje za streljanje Brandon Knight
  • Filozofija košarkarske košarke UCLA na skoku

Prosim, pišite mi na dwilkerson17@hotmail.com z vsemi vprašanji.